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[推荐]提高免疫力,预防甲型流感食物

发布时间:2017-05-17 06:22:01来源:未知点击:

[建议]提高免疫力以防止甲型流感病毒甲型流感的危险使我们意识到健康对我们很重要我们的免疫系统与我们吃的食物直接相关但是,为了保护我们免受疾病,我们应该吃什么着名的营养学家和作家Christine Avanti给了她答案胡萝卜:因为它含有丰富的β-胡萝卜素,对人体有益 β-胡萝卜素是一种免疫刺激剂,可以促进身体抵抗细菌和传染病的侵袭研究表明,免疫细胞的大量增加会消耗更多的β-胡萝卜素,包括天然杀伤细胞您可以从胡萝卜,芒果,木瓜,橙子,甜瓜和一些绿叶蔬菜中获取β-胡萝卜素蘑菇:当你知道你最喜欢的牛排上的流口水蘑菇汁实际上增强免疫力时,你会高兴吗根据最近的研究,在美国食用90%的蘑菇草菇增强了自然杀伤细胞,从而提高了免疫力石榴汁:石榴是一种增强免疫力的抗氧化剂抗氧化剂保护和修复受自由基破坏的细胞,让您更好地预防感冒和传染病石榴在清除自由基方面起着重要作用绿茶:如果你没有注意到这种历史悠久的古老饮料,现在是时候了绿茶含有儿茶素作为抗氧化剂绿茶中的儿茶素被称为表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG),它可以增加特异性免疫细胞 EGCG可以减缓流感病毒的传播绿茶中另一种对健康有益的成分是L-茶氨酸,根据哈佛的一项研究,它已被证明能增强免疫反应酸奶:70%-80%的免疫细胞存在于我们的消化系统中,酸奶中的有益细菌可以到达通过口腔进入的细菌将被阻止遇到这些有益细菌这些包括酸奶和酸菜,富含这些有益细菌免疫饮食:早餐:蜂蜜,酸奶,一碗谷物和一杯石榴汁,以及必要的营养补充剂用绿茶代替咖啡午餐:菠菜沙拉,蘑菇,胡萝卜和火鸡三明治小吃:越桔,黑莓和酸奶,以及一杯绿茶晚餐:鱼片配鸡肉和蘑菇酱或鸡胸肉,米饭 [本帖最后由Fruit于2009-6-15 09:53编辑]恩果是一位优秀的同志,这是关注点〜! ! ! ! [推荐]提高免疫力,预防甲型流感食品补充最高提高免疫力,